Jdi na obsah Jdi na menu
 

PROČ VZNIKÁ JOJO - EFEKT?

11. 11. 2016

12791004_556654547835007_5119944239047864070_n.jpgLidské tělo má určitou potřebu energie, kterou si denně vezme, aby mohlo vůbec fungovat. Tomu se říká "hodnota bazálního metabolismu". I kdybychom celý den leželi, toto je nutné množství energie pro zachování životních funkcí. Když nasadíme striktní dietu a náš příjem potravy klesne pod hodnotu bazálního metabolismu, naše tělo ale někde tu energii vzít musí. A odkud si ji teda vezme, když nesníme dostatečné množství jídla? Začne požírat vlastní svalovou hmotu, ne tuky. Ty si ponechá, protože hladoví a co když bude ještě hůř? Tak metabolismus zpomalí. Tělo téměř nespaluje a stále požírá svaly. Ano, na hmotnosti se to projeví, protože svaly jsou těžší než tuk a ručička váhy ukazuje najednou méně...
Ale hubnoucí v tomto drastickém režimu nevydrží dlouho... Řekne si: Super,kila jsou dole, tak si dneska dám do nosu...
A tělo? Šup,hned si vše uloží do tukových zásob, co když zase nastane hladomor, tak je třeba se obalit.
Nemá cenu drasticky omezovat jídlo, jen si ublížíte a nikdy se ze začarovaného kruhu hubnutí a nabírání nevymotáte.
Pokud chcete hubnout, je třeba nastavit množství přijaté energie tak, aby tělo bylo v deficitu, ale stále nad bazálem.