Jdi na obsah Jdi na menu
 

PROČ NEMŮŽETE ZHUBNOUT?

11. 11. 2016

Mohla by to být některá z těchto příčin:
1) Jíte příliš málo a vaše tělo si drží tuky jako rezervu - toto je nejčastější problém mých klientek
2) Jíte zdravě, celkem správné množství, ale skoro samá sacharidová jídla - ovoce, zeleninu, obilné kaše, celozrnné výrobky, jogurty (v těch jsou také většinou sacharidy, bílkovin pouhé 4g/100g) - tělo potřebuje také dostatek bílkovin, zejména v dietě (maso, vejce, tvaroh, sýry do 30% tuku, sójové výrobky apod.)
Ve správně nastaveném jídelníčku by měly být zastoupeny sacharidy 50 -
hubnuti-trapeni.jpg55%, Bílkoviny 15 - 20% a tuky 25 - 30%.
3) Pijete málo tekutin a vaše tělo tudíž vodu zadržuje a metabolismus nemůže fungovat správně.
4) Máte málo pohybu
5) Máte vyšší příjem než výdej
6) Děláte vše správně a nic? Problém může být v hormonální disbalanci - v tomto případě už je ale třeba navštívit lékaře.